1.切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4─5次/分。

　　2.不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

　　6.保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　　7.房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

　　8.如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

   另外，在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响视力。如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。

    热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，使局部营养增加，加速创口愈合。家庭热敷：主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎等（急性结膜炎不能做热敷）。

    （1）干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可，温度一般在40℃左右，每次热敷20～30分钟，每日2-3次。

    （2)湿热敷法：准备纱布或毛巾，折叠成7-8厘米大小的多层敷料块数块，以便轮换使用。将敷料块放入脸盆内的热水中浸透，用筷子或钳子取出一块拧干。嘱患者闭上眼睛，将热敷料块直接放在眼睑皮肤上（皮肤上可先涂上一层凡士林），温度以患者能接受为宜，每5-10分钟更换一次热敷块，每次15-20分钟，每日2-3次。敷料块应煮沸消毒。