注意小朋友日常生活

小孩子的视力问题，可能早在幼童时已经发生了。父母爱锡子女当然是一件正常的事情，但有否考虑过，原来小朋友日常接触电视、电视遊戏机和电脑，却原来是损害他们视力的主要凶手，当父母购买此类物件给子女的同时，就应注意到他们使用的时间和距离。

留心孩子举动

• 你的子女有否经常写错字？

• 他们是否怕光？

• 是否时常侧身、侧头或按伏于檯面上写字或看书呢？

• 时常「眯」起眼睛看东西？

• 抄写得很慢？

• 经常揉眼睛？

• 看电视、电脑和电视遊戏机时会凑近荧光幕？

大多数的小朋友都不会或不懂得主动告诉父母自己的视力出了毛病，做父母的只好从他们的身体语言来观察。如果你的子女有以上列出的行为，便应该带他们检验视力。倘若能及早为患有中度及深度散光、深度远视或近视的小孩配眼镜，便能减低他们变成弱视机会。

就算你的子女并没有患上视力损害，也该从小开始训练他们注意眼睛保健，最基本的有以下几项方法：

• 要在足够的光线下阅读或写作，及避免在看书写字的范围内有投影的遮盖。

• 坐姿要正确，背要挺直。

• 书本要与脸平行，不要放在身旁阅读，不要斜望书本。

• 适当的阅读距离，最少有三十厘米以上。

• 与电脑最少有五十厘米或以上的距离。

• 看电视时应与电视有六倍电视呎寸的距离。

• 看书或写字太久，又或者对着电视、电脑的荧光幕一段时间後，应让眼睛休息; 每三十分钟看书工作时间就该有最少三十秒休息。

父母应定期带子女去检查眼睛和要时常提醒他们如何保护自己的视力。